Skip to main content

Seputar Indeks Massa Tubuh dan Hal yang Perlu Diketahui



Seputar Indeks Massa Tubuh dan Hal yang Perluasan Diketahui

















Indeks massa Kehilangan cairan tubuh (IMT) digunakan untuk menentukan kategori berat badan dengan membandingkan berat dan tinggi badan. Ketahui cara menghitung IMT, penggolongan berat badan berdasarkan IMT, serta kelebihan dan kelemahan dari metode ini.


Angka indeks massa Kehilangan cairan tubuh atau body mass index (BMI) digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan. Melalui IMT, Anda dapat mengetahui apakah status berat badan Anda termasuk kategori normal, berlebih, atau justru kurang.








Cara Menghintung Indeks Massa Tubuh


Perhitungan indeks massa Kehilangan cairan tubuh dapat dilakukan dengan kalkulator berat badan ideal, yaitu Berhubungan dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Berikut ini adalah rumusnya:



Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²


Bagi sebagian orang, nilai indeks massa tubuh kemungkinan tidak akurat, misalnya ibu hamil atau seorang atlet binaraga. Artinya, meski nilai IMT mereka di atas normal, bukan berarti mereka memiliki lemak berlebih.



Penggolongan Berat Badan Berdasarkan Indeks Massa Tubuh


Menurut WHO, perhitungan IMT terbagi menjadi Tempat kategori, yaitu:




  • Obesitas = IMT sama Berhubungan dengan atau di atas 30

  • Berat badan berlebih = IMT JumAwang-awang 25–29,9

  • Berat badan normal = IMT antara 18,5–24,9.

  • Berat badan di Rongga di bawah rumah normal = IMT di bawah 18,5


Sedangkan bagi populasi Asia, termasuk Indonesia, pengelompokan IMT adalah sebagai berikut:



  • Obesitas = IMT Berlebihan dari atau sama dengan 25


  • Berat badan berlebih = IMT JumAwang-awang 23-24,9

  • Berat badan normal = IMT antara 18,5-22,9

  • Berat badan di Rongga di bawah rumah normal = IMT di bawah 18,5


Sayangnya, angka-angka di atas kurang akurat jika diterapkan pada penderita gangguan Hewan pemakan daging, seperti anoreksia nervosa. Angka indeks massa tubuh juga tidak mengurangi mewakili mereka yang mengalami obesitas tingkat ekstrem.



Jangan Terlalu Mengandalkan Indeks Massa Tubuh


IMT memang bisa dijadikan patokan agar seseorang Berlebihan waspada terhadap berat badannya. Namun, bergantung secara berlebihan pada Prasangka tersebut juga tidaklah baik.


Berikut ini adalah alasan mengapa Anda tidak mengurangi dianjurkan untuk bergantung pada indeks massa tubuh:



  • Tidak mempertimbangkan faktor lain, sepertinya usia, jenis kelamin, genetik, gaya hidup, dan riwayat kesehatan

  • Menganggap segala bobot sama, sehingga mengesampingkan kemungkinan seseorang memiliki massa otot yang Berlebihan tinggi dibandingkan orang lain, misalnya atlet

  • Tidak mempertimbangkan distibusi lemak pada Kehilangan cairan tubuh manusia. Padahal, lokasi lemak di tubuh dapat mengidentifikasikan sehat atau tidaknya seseorang

  • Menyebabkan bias berat badan dan kadang kali malah mengabaikan masalah medis yang lebih serius

  • Nilai indeks massa Kehilangan cairan tubuh tidak sama untuk seluruh populasi manusia di dunia


Namun, indeks massa tubuh tetap bisa dipertimbangkan guna mencegah risiko terjadinya penyakit. Jika memiliki IMT di atas normal, Anda berisiko menderita penyakit diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga kanker.


Sementara itu, bila IMT di bawah normal, Anda berisiko mengalami gangguan pencernaan dan osteoporosis. IMT yang sangat rendah juga kemungkinan memamerkan kondisi cachexia.



Pentingnya Menjaga Berat Badan


Terlepas dari semua kekurangannya, perhitungan indeks massa tubuh dapat menjadi pengingat Anda bagi menjaga berat badan. Dengan memiliki berat badan yang normal, ada beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan, antara lain:



  • Dapat melakukan aktivitas Berlebihan banyak karena stamina lebih tinggi

  • Peredaran darah dalam Kehilangan cairan tubuh lebih efisien dan lancar

  • Tubuh lebih mudah mengelola cairan

  • Pola dan kualitas Tidak bisa tidur yang menjadi lebih baik

  • Kerja jantung akan lebih ringan

  • Risiko terkena penyakit jantung, diabetes, penyakit batu empedu, gangguan pernapasan, dan kanker menurun


Mengingat banyaknya keuntungan memiliki berat badan ideal, pengetahuan mengenai indeks massa tubuh masih layak untuk dipertahankan.


Pastikan juga Anda menjalani pola Hewan pemakan daging sehat dan berolahraga secara rutin. Jika mengalami masalah berat badan dan sulit mengatur atau mencapai berat badan ideal, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.














Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Memahami Pentingnya Menggunakan Alat Pelindung Diri Saat Bekerja

Image
Memahami Pentingnya Menggunakan Alat Pelindung Diri Saat Bekerja Alat pelindung diri (APD) digunakan bagi menjaga keamanan dan keselamatan pekerja. Kejatuhan benda berat, terluka oleh mesin produksi, atau terpapar bahan kimia adalah beberapa potensi bahaya di lingkungan dikerjakan yang dapat dicegah dengan penggunaan alat pelindung diri. Untuk melindungi pekerja dari cedera, penyakit, dan potensi bahaya lain di tempat kerja, perusahaan perlu menciptakan lingkungan dikerjakan yang aman dan sehat. Salah satu caranya adalah Berhubungan dengan menyediakan alat pelindung diri untuk para pekerja. Alat Pelindung Diri bagi Mencegah Potensi Bahaya di Lingkungan Kerja Memberi perlindungan bagi pekerja Berhubungan dengan menciptakan lingkungan kerja yang aman dan sehat adalah kewajiban perusahaan. Beberapa hal yang dapat dilakukan perusahaan meliputi: Menghilangkan, mengganti, atau merancang ulang faktor-faktor yang bisa menjadi potensi bahaya Mengganti atau memodifi...
Read more

Mengenal Asam Oksalat dan Dampaknya terhadap Kesehatan

Image
Asam oksalat mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Padahal, zat ini banyak terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Namun, jika jumlahnya berlebihan dalam tubuh, asam oksalat menmemperoleh menyebabkan penyakit batu ginjal. Di dalam tubuh, asam oksalat berperan dalam proses metabolisme, yaitu untuk mengikat mineral dan membuatnya lebih mudah diserap serta diedarkan ke segala tubuh. Selain itu, asam oksalat juga berperan dalam proses perbaikan sel-sel Kehilangan cairan tubuh dengan cara membentuk RNA. Berbagai Sumber Asam Oksalat Asam oksalat atau oxalic acid adalah senyawa organik yang ditemukan di dalam berbagai tumbuh-tumbuhan. Beberapa jenis makanan dan minuman yang banyak mengandung asam oksalat adalah: Sayuran, seperti bayam, bit, kale, ubi, dan kentang Kacang-kacangan, sepertinya kacang tanah, okra, almond, dan mede Buah-buahan, termasuk belimbing, alpukat, jeruk, anggur, dan kurma Gandum K...
Read more

Demam Rematik - Gejala, penyebab dan mengobati

Image
Demam rematik gejala penyebab dan mengobati wasir, demam rematik gejala penyebab dan cara, demam rematik gejala penyebab dan mengobati darah, icd 10 demam rematik, demam rematik gejala penyebab dan mengobati batuk, prognosis demam rematik, demam rematik adalah, demam rematik gejala penyebab dan mengobati keputihan, demam rematik gejala penyebab diabetes, demam gejala hamil. Demam rematik adalah penyakit peradangan akibat radang tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri Streptococcus tipe A. Meski menmemperoleh terjadi pada siapa saja, demam rematik cenderung menyerang anak usia 5–15 tahun. Meski disebabkan oleh infeksi bakteri, demam rematik tidak menyebar ke orang lain. Akan tapi, penderita radang tenggorokan dapat menularkan infeksi bakteri Streptococcus lewat percikan liur saat batuk atau bersin. Selain radang tenggorokan, bakteri Streptococcus juga bisa menyebabkan demam scarlet. Dengan kata lain, demam rematik juga menmemperoleh terjadi akibat demam ...
Read more